Les sentiments
Au cours d'un deuil, on peut vivre à différents moments un ou plusieurs des sentiments suivants :
- Du chagrin, de la tristesse.
- De la colère ou de la révolte.
- Du ressentiment.
- De l'anxiété, de l'angoisse.
- De la culpabilité.
- Du soulagement.
- De l'ambivalence.
- De l'incompétence.
- Un engourdissement émotif.
- Un sentiment d'abandon, de solitude, d'injustice.
- Une obsession, un désir de contact avec la personne disparue.
Les comportements
Au cours d'un deuil, on peut manifester un ou plusieurs des comportements suivants :
- Des pleurs, des soupirs.
- Des lamentations, de la verbalisation.
- De l'hostilité, de l'agressivité.
- De l'impatience.
- Du désintéressement.
- Des regrets.
- De l'isolement, un retrait social, de l'évitement.
- De l'apathie.
- De la distraction.
- Un « fonctionnement automatique ».
- De l'hyperactivité.
- Un sommeil perturbé (manque ou excès).
- Des rêves fréquents ou des cauchemars.
- Une identification à la personne décédée.
- Une évasion dans les drogues, les médicaments ou l'alcool.
- Un manque d'intérêt pour l'hygiène et pour les activités courantes.
- Voir la personne décédée partout.
- Un désir de rejoindre la personne décédée.
- Une remise en question de ses croyances, un sentiment de colère à l'égard de Dieu.
- Une perte de confiance en l'avenir.
Important : N'hésitez pas à consulter un spécialiste si certains de ces comportements sont persistants ou vous inquiètent.
Les sensations physiques
La personne endeuillée doit affronter plus que ses émotions. En plus de soigner son cœur, elle doit tenir compte de son corps. L'organisme réagit physiquement à la douleur psychologique. Le corps, par le biais de plusieurs signes, dit que lui aussi a mal.
Une personne endeuillée peut manifester un ou plusieurs de ces symptômes :
- La bouche sèche.
- De la difficulté à avaler.
- Un serrement au niveau de la gorge ou de la poitrine.
- Une crispation dans la région gastrique.
- Un point dans le dos.
- Des bouffées de chaleur.
- Une transpiration soudaine et excessive.
- Des palpitations cardiaques.
- De l'hypertension artérielle.
- Une vision embrouillée.
- Une grande sensibilité au bruit.
- Des tremblements.
- Des douleurs physiques.
- Une perte d'appétit, une altération du goût.
- Des troubles digestifs, des diarrhées, des maux de ventre.
- Des maux de tête, des migraines.
- Des tensions ou des faiblesses musculaires.
- Un manque d'énergie, de la fatigue.
- De la difficulté à se concentrer.
Important : N'hésitez pas à consulter un médecin si vous éprouvez des malaises persistants ou si vous observez une détérioration de votre état de santé.