Les étapes d'un deuil

L'émotion est brutale, comme si on recevait un coup sur la tête.
On vit une sorte d'engourdissement qui nous protège de la douleur.
En général, le choc ne dure pas longtemps (de quelques minutes à quelques heures).
Ce n'est pas le moment de prendre des décisions à long terme.
Il est bon d'avoir la compagnie d'un ami.
Quand le choc disparaît, la douleur surgit.

C'est l'étape la plus difficile et la plus exigeante. Le travail du deuil commence ici.
C'est une période de désorganisation, d'intégration et d'adaptation.
On traverse une turbulence d'émotions qui épuisent.
Il est souhaitable d'aller au fond de sa peine.
Il est préférable de ne pas prendre de tranquillisants, car ils peuvent bloquer les émotions.
Essayer de se joindre à un groupe de soutien.
On est plus vulnérable physiquement, il est bon de consulter un médecin pour prévenir les problèmes de santé.
Boire plus d'eau (1/3 de plus que la soif le demande).
Faire de l'exercice.
Se reposer suffisamment.

La guérison s'annonce.
C'est une période de reconstruction.L'équilibre émotif est encore fragile, mais le courage revient lentement.
Les souvenirs font surface et provoquent tantôt des pleurs, tantôt des rires.
Rendu à cette étape de votre deuil, on est en mesure de prendre du recul face à sa douleur : on peut être fier de soi et du chemin parcouru.
C'est une étape d'identification et d'exploitation de ses ressources.
Les forces déployées dans la traversée de votre deuil redonnent un sens à sa vie. C'est un nouveau départ.
On réinvestit son énergie dans de nouveaux projets ou dans la poursuite de ce qui avait été mis de côté.
On est en paix avec la personne décédée ; il nous est maintenant possible de la laisser partir.
On ne l'oublie pas, bien au contraire. Un lien intense, profond et positif nous unit maintenant à elle.
On s'ouvre à nouveau à la vie.